Raja Yoga
Raja-yoga kan worden beschreven als de yoga van de naar binnen gerichte concentratie. Deze vorm van yoga bestaat uit acht geledingen (zie hieronder) en door het beoefenen van deze stappen werk je aan zowel je lichamelijke als je geestelijke gezondheid. Dit heeft een positieve invloed op je ademhaling, weerbaarheid, concentratie, geheugen, creativiteit, intuïtie, visie en ruimte om te ontspannen.
Deze vorm van yoga is zacht en ondersteunt je persoonlijke ontwikkeling. Tijdens de les ga je tussen de oefeningen door veel voelen om zo te begrijpen wat een oefening voor je kan betekenen. Je keert met je aandacht naar binnen.
Raja yoga bestaat uit:
- Yama's - universele waarden
- Niyama's - individuele waarden
- Asana's - fysieke houdingen
- Pranayama - verdiepen van de ademhaling om de energiehuishouding te optimaliseren
- Pratyahara - bewust worden van zintuigen
- Dharana - leren concentreren op jezelf
- Dhyana - meditatie
- Samadhi - het in staat zijn om een eigen visie op het leven te ontwikkelen, door middel van overgave aan de meditatie
Tijdens de lessen ligt het accent op de eerste vijf stappen, samen Hatha-yoga genoemd.
Raja-yoga wordt elke woensdagavond van 19.00 uur - 20.30 uur gegeven. Iedereen is welkom om mee te doen: yoga kan door iedereen worden beoefend. Elke houding kan zo aangepast worden dat het voor elk lichaam haalbaar is om uit te voeren.
Een tienrittenkaart kost € 140,00. Een losse les kost € 15,00.
Wil je een proefles meedoen of meer informatie? Stuur een mail naar lindavanderwal@quicknet.nl
De algemene voorwaarden zijn van toepassing.
